2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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1386 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 148.86g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Quero Milho Verde, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alface Americana. 저녁 식사: Acém Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3790 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 3 분, 운전 - 31 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 56 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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