2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 103.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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2042 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 101.56g | 탄수화물: 219.14g.
아침 식사: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Lieken Urkorn Kraftklotz, Gurke (mit Schale), Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Almare Graved Lachs, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein. 점심 식사: Thermomix Kartoffelpüree, Kühne Sauerkraut, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Olivenöl, Lidl Salatherzen, Getrocknete Kürbiskerne, Pinienkerne, Balsamico, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Freshona Champions. 간식/기타: Oreo Keks, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Pomelo. 더보기
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3760 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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