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공복 가슴 이두 1시간웨이트. 스피닝 50분
공복 18시간후 단백질파우더. 닭가슴살2덩이.마늘4쪽.양파반개 . 갈비 찜 소스 2큰술 계란후라이2개.잡곡밥 80그램. 2시30분 식사완료
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78 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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822 kcal
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지방: 25.71g | 단백질: 97.48g | 탄수화물: 49.89g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 크레아틴. 점심 식사: 잡곡밥, 마늘, 양파볶음, 닭가슴살, 계란후라이. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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