2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
|
1800 kcal
|
지방: 84.81g | 단백질: 82.90g | 탄수화물: 183.08g.
아침 식사: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Яичница, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Кофе. 점심 식사: Сало, Хлеб Черный, Куриные Крылышки с Кожей , Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: Растительное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Barilla Макароны Отварные, Маслины, Куриное Филе с Грибами и Сливками, Огурец (с Кожурой), Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Помидоры Черри. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%, Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан, Мандарины, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный. 더보기
|
|
828 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|