|
vega lasagne met bladen van chinese kool, lekker veel groenten erin. jam
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
|
1176 kcal
|
지방: 57.62g | 단백질: 71.33g | 탄수화물: 95.44g.
아침 식사: AH Zomerfruit Diepvries, Lidl Magere Kwark. 점심 식사: Croutons, Zongedroogde Tomaten, Remia Magere Yoghurt Dressing, Geitenkaas (Zacht), Komkommer (met Schil), Plus Slamix. 저녁 식사: Chinese kool lasagne. 간식/기타: Appel, Papaya, Mango's, Galia Meloen, Slankie Smeerkaas 20+, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Hummus, Bleekselderij. 더보기
|
|
 댓글
Bladen van Chinese kool heb ik nog niet geprobeerd in lasagne. Wel pompoen en courgette. Lekker?
2019년 02월 12일 작성이: Nikinski
|
Je moet de bladen eerst blancheren. Het resultaat was echt heel lekker. In plaats van bechamelsaus steeds een klein beetje blue band finesse erover gegoten tussen de laagjes.
Het was alleen lastig snijden uit de schaal. Schept lastiger op, maar smaakt goed en erg laag in kcal en kh.
2019년 02월 12일 작성이: Rensie 1111
|
zou je het hele recept willen delen?
2019년 02월 12일 작성이: dame0165
|
Natuurlijk, Hier komt ie.
Je kunt ook andere groenten gebruiken als je wilt.
Haal 6 bladen van Chinese kool. Blancheren ze.
Snijd ui, 2paprika's, een aubergine, 125gr champignons. Bak ze met kruiden (knoflook, paprikapoeder, Italiaanse kruiden, zout) in wat olijfolie. Voeg pakje Gezeefde tomaten toe. Even laten pruttelen.
Doe laagje saus in ovenschaal, beetje blue band finesse erover sprenkelen, dan 2 bladeren.
Herhalen eindig met saus.
100gr geraspte kaas erover en light mozzarella.
Minimaal 30 minuten in oven bij 180°
2019년 02월 12일 작성이: Rensie 1111
|
2019년 02월 12일 작성이: Nikinski
|
héérlijk! voor hoeveel personen eet je hiervan?
2019년 02월 12일 작성이: dame0165
|
Ik had mijn recept berekend op 5 personen. (Maar dat is met kinderen erbij. 4 volwassenen zeker) had 1 ovenschaal van 2.6 liter
2019년 02월 12일 작성이: Rensie 1111
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|