|
Ужин.450ккал.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
|
1301 kcal
|
지방: 51.45g | 단백질: 52.64g | 탄수화물: 156.02g.
아침 식사: Snickers Сникерс, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). 점심 식사: Брест-Литовск Сметана 15%, Лук, Морковь, Приготовленные Грибы, Минскхлебпром Хлеб Водар, Рассольник. 저녁 식사: Котлета Куриная, Масло Подсолнечное, Vici Крабовые Палочки, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Евроопт Капуста Пекинская. 간식/기타: Апельсины Навел, Зеленый Чай, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Евроопт Яблоко. 더보기
|
|
1838 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|