2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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2298 kcal
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지방: 83.61g | 단백질: 72.01g | 탄수화물: 319.65g.
아침 식사: Gendai Oniguiri, Kefir de Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Caseirinho Pão de Leite. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Abobrinha Refogada, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bolo de Leite Ninho, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Salgadinho de Festa. 간식/기타: Gendai Oniguiri, Maçãs Gala, Maçãs Gala. 더보기
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2581 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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