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Duas fatias de pão integral, com queijo minas e queijo manteiga, leite semidesnatado e sequilhos de coco. Café da manhã: 450kcal (quase metade por “culpa” dos queijos!!!). Aooowww,,retadooo!!! 😅😅
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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946 kcal
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지방: 37.11g | 단백질: 47.48g | 탄수화물: 108.54g.
아침 식사: Queijo de Manteiga, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Semidesnatadon, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Kodilar Grão-de-Bico , Champignon, Tomates, Couve-Flor, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salada Verde Mista, Ovo de Codorna, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nazinha Sequilhos Sabor Côco . 더보기
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2197 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, Prancha - 6 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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