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Bauchumfang 102cm- aktuell 109 Stunden ohne Süßigkeiten. Da tuts nicht sooo weh, dass das Gewicht steigt. Trotzdem sollte es eigentlich sinken... hm. Bin heute 2x20 Sekunden leicht gejoggt. Das Knie fing gleich wieder an zu drücken. Daher gleich abgebrochen und nur gewalkt. und in einer Woche beginnt das Marathon-Training- dann nach 6 Wochen Laufpause...We will see...
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86.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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1893 kcal
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지방: 70.95g | 단백질: 103.00g | 탄수화물: 207.50g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Magerquark, Kohlrabi, Süßkartoffel, Kartoffeln. 저녁 식사: Aldi Schinken Bockwurst, Aldi Gemüsepfanne, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Rührei, Roggenbrötchen, Thomy Remoulade, Herta Finesse Putenbrust. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Glaubst du, du schaffst das?
2019년 02월 11일 작성이: LottiMcFly
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Lotti, ich werde es nicht zwingen können. Bis jetzt hats halt oft geklappt, aus einer Zwangpause raus die Leistung stufenweise wieder aufzubauen Die Hoffnung stirbt zuletzt. Vorgestern gings mir wieder ganz gut, da bin ich auf dem Heimweg schon 5x1,5min gelaufen. Immerhin fast 1,5km insgesamt.Fast ohne Probleme im Anschluss. Gestern und heute bin ich dann mit dem Fahrrad unterwegs. hin zur Arbeit und zurück je 12km. Locker, nicht gehetzt. Das klappt sehr gut. Fahre gleich wieder heim. Ich bin eigentlich ganz optimistisch...
2019년 02월 13일 작성이: vorhh13
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Außerdem sind Zug und Hotel und Startnummer in Berlin am 7.4. schon bezahlt. Das will ich doch nicht verfallen lassen ;-)
2019년 02월 13일 작성이: vorhh13
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Ich drücke dir ganz dolle die Daumen!!!!! Hab letzten Sommer erst mit Laufen angefangen. Geschmeidige 4,2 km die Waldrunde. Den Winter über gar nicht, nur Laufband und nun vor 2 Tagen wieder am Start. Gestern 7 km.
2019년 02월 18일 작성이: LottiMcFly
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