2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 103.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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2039 kcal
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지방: 92.81g | 단백질: 108.81g | 탄수화물: 184.12g.
아침 식사: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Thermomix Kartoffelpüree, Kühne Sauerkraut . 저녁 식사: Fresh Company Salami Gouda, Rote Paprika, Balsamico, Olivenöl, Pinienkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Freshona Champions, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Storck Knoppers Nussriegel, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Pomelo. 더보기
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3187 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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