2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
|
1760 kcal
|
지방: 85.71g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 171.98g.
아침 식사: Красное Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Кофе, Яичница, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур. 점심 식사: Хлеб Черный, Сало, Щи Кислые. 저녁 식사: Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Растительное Масло, Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные. 간식/기타: O'Zera Шоколад Горький , НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан. 더보기
|
|
2575 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 45 분, Apple Health - 8 시간 50 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|