|
마지막식사 오후 3시 30분.
어깨 등 운동 50분후 스피닝 50분. 랄랄랄
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
|
1228 kcal
|
지방: 52.36g | 단백질: 115.22g | 탄수화물: 72.24g.
아침 식사: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. 점심 식사: 훈제오리, 잡곡밥, 군고구마, 계란후라이, 닭가슴살. 간식/기타: 호두과자. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|