TXSnowman님의 저널, 2019년 02월 10일

Good loss this week. HFLC with IF. One meal per day. 2/3 fat calories and 1/3 protein. The only carbs are from baby spinach or avocados.

128.8 kg 지금까지 감소한: 20.9 kg.    남은양: 42.7 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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621 kcal

지방: 39.40g | 단백질: 56.25g | 탄수화물: 12.85g.   아침 식사: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 저녁 식사: Sargento Deli Style Sliced Pepper Jack Cheese, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Avocados. 간식/기타: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice. 더보기

3855 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기