2019년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
|
1506 kcal
|
지방: 56.22g | 단백질: 100.09g | 탄수화물: 155.26g.
아침 식사: Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye. 저녁 식사: Çavdar Ekmeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı. 간식/기타: Nimet Kepekli Galeta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Lor Peyniri, Nimet Kepekli Galeta, Mandalina. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|