2019년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 10일:
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1150 kcal
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지방: 29.62g | 단백질: 80.44g | 탄수화물: 148.83g.
아침 식사: Landers Сыр Famiglia 30%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Банан, Малиновое Варенье, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Дмитрогорский Продукт Сметана 10%, Elizabeth Хлебцы Choco Toast. 점심 식사: Киви, Банан, Фрау Му Кефир 1%, Помидоры, Galbani Mozzarella Mini, Яйцо, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Зеленая Фасоль (Замороженная), Дмитрогорский Продукт Сметана 10%, Лук, Galbani Mozzarella Mini, Минтай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 간식/기타: Яблоко Зеленое, Киви, Фрау Му Кефир 1%. 더보기
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2111 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, Ходьба в быстром темпе/бег - 48 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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