2008년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 21일:
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1139 kcal
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지방: 21.11g | 단백질: 67.26g | 탄수화물: 167.96g.
아침 식사: skim milk, Nutri-grain cereal bar- apple cinnamon. 점심 식사: tostitos tortilla chips, weight watcher smart ones chicken and cheese quesadilla. 저녁 식사: corn on the cob, cottage cheese, potato, cucumber, grilled chicken. 간식/기타: chex mix, watermelon. 더보기
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3291 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 가사 - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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