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胸トレ
パーソナル
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47.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1161 kcal
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지방: 31.76g | 단백질: 126.36g | 탄수화물: 90.87g.
아침 식사: カゴメ ケチャップハーフ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), バナナ, ALMAX プロテイン. 점심 식사: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サニーレタス, しめじ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, わかめ, 業務スーパー オートミール, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 저녁 식사: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 간식/기타: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, クルミ. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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