2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1734 kcal
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지방: 79.53g | 단백질: 114.83g | 탄수화물: 138.37g.
아침 식사: Mamão Formosa, Pão Francês, Sadia Presunto Royale, President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Rúcula, Salada Vinagrete, Costelinha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Açúcar, Café (Infusão), Torta de Limão, Tomates, Pão Francês, Frango Grelhado, Président Queijo Prato. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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2871 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 40 분, 실내자전거 - 7 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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