|
脚トレ
|
47.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
|
1047 kcal
|
지방: 26.56g | 단백질: 109.33g | 탄수화물: 91.26g.
아침 식사: グリコ 朝食Bifix脂肪0, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サニーレタス, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. 점심 식사: しめじ, わかめ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, トップバリュ ツナ缶, 卵白, 業務スーパー オートミール. 저녁 식사: グリコ 朝食Bifix脂肪0, ミツカン 味ぽん, リケン うま塩, ほうれん草, しいたけ, サニーレタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ししゃも. 간식/기타: クルミ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|