|
Коллеги по цеху! Мне требуется ваш совет. Условия задачи: в субботу а рабочем коллективе пройдёт культурное мероприятие с обязательным потреблением алкоголя и закусок. Задача: не быть белой вороной, но при этом не распухнуть на следующий день. Вопрос: как быть и что делать? Может быть не есть весь день до встречи, или посидеть на воде весь следующий день? Очень уж не хочется терять все достижения в самом начале. Как прожить корпоратив с минимальными потерями в прогрессе и минимальным набором веса? З. Ы. Не ходить/ не выпивать/ не закусывать - не вариант. Буду благодарен за помощь.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
|
1926 kcal
|
지방: 68.50g | 단백질: 183.09g | 탄수화물: 139.48g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Di&Di Отруби Амарантовые, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лосиное Мясо, Красная Цена Фасоль Стручковая, Зеленый Лук, ARO Зелёный Горошек Замороженный, Каждый День Брюссельская Капуста, Hortex Капуста Брокколи. 저녁 식사: Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Котлета Куриная, Куриный Суп. 더보기
|
|
70중 1에서 20
 댓글
снизьте калорийность "до корпоратива",но голодным тоже не едите.На столе выбирайте рыбу,мясо,морепродукты,побольше овощей кладите(как раз всегда тарелка будет полной)ну и просто не напивайтесь)И все нормуль будет)
|
*ходите)и на воде тоже не сидите следующий день)лучше на силовую сходить
|
В предверии корпоративов,гулянок и т.п. ,я снижаю среднесрочную кк. А в день Х ем перед событием горячий куриный бульон и отправляюсь в загул. Ем,веселюсь,а привес небольшой и уходит за пару дней.
2019년 02월 7일 작성이: NNN-1420
|
Не ходить.. На корпоратив, ходить-гулять по улице
2019년 02월 7일 작성이: ЮлияNPNK
|
Сначала поесть овощей и белка, а потом пить только водку с лимоном. Больше ничем не закусывать) Перед сном и с утра полисорб) Вуаля, Вы не Белая ворона и почистились заодно 😂
2019년 02월 7일 작성이: MelnikovaD
|
можно употиеблять всё, но в меру!
2019년 02월 7일 작성이: Natalie_erm
|
чтоб не быть белой вороной. потом можно и на силовую правда, как тут советуют. или вообще в сауну, ток полезную)) с чаем и плаванием👍
2019년 02월 7일 작성이: Natalie_erm
|
Не идите ни в коем случае голодным, половину банкета сметёте только так) старайтесь есть, не переедая (слушайте свой организм), берите на тарелку совсем небольшие порции, если хочется все попробовать, а на следующий день в обычном режиме. И что бы там ни вышло - по доброму к себе относитесь, в конце концов , читмилы обмен веществ разгоняют. Хорошего вечера ;)
2019년 02월 7일 작성이: nastokmasova
|
Расслабьтесь) - жизнь то продолжается) Отработаете.
2019년 02월 7일 작성이: pasific88
|
До мероприятия полноценные приемы пищи, не идти голодным на гулянку. Во время не запивать алко сладкими напитками, пить много воды во время и не закусывать майонезными блюдами. И на следующий день питаться, как обычно, белка больше, супчик сварить) и жить и худеть дальше с приятными воспоминаниями!
2019년 02월 7일 작성이: Ann Ego
|
Голодным ходить нельзя на корпоратив иначе вы там все что не приколочено съедите. Берите то что безопасно, да и вообще за один такой корпоратив ничего не случится с вами.
2019년 02월 7일 작성이: zhmakina89
|
посмотрите под другим углом на проблему, вы не потеряете достижения, а увидите их реальный размер. А стратегию поведения лучше приблизить максимально к той, которой пользуются люди с несбитым прицелом в пищевом поведении: есть по голоду, а после дать организму самостоятельно откорректировать перегруз - повысить активность и снизить аппетит. Ключ - слово "самостоятельно", а не по команде.
2019년 02월 7일 작성이: mmaya08
|
Весь день питайтесь как обычно по калориям, перед застольем выпить побольше воды, выпивать сухое вино, из еды стараться выбирать овощи и мясо, в перерывах между бокалами пить воду.
2019년 02월 7일 작성이: татьяна беркис
|
Голодать нельзя. На корпоративе стараться кушать что-нибудь полезное. На силовую сходить через день, т.к.после алкоголя на следующий день от тренеровки лучше воздержаться. Всегда можно устроить разгрузочный день на кефире и яблоках.
2019년 02월 7일 작성이: Малинусичка
|
2019년 02월 7일 작성이: Gallna Kolnickaya
|
сухое вино, овощи, мясо. - все в разумных пределах. На ночь Полисорб и больше воды употреблять.😉
2019년 02월 7일 작성이: aleksandrova-03
|
Отличные советы) много танцевать, кушать овощи, мясо,сыр и тп. Вообще сухое вино самое низкокалорийное. И да, себя не ругать)
2019년 02월 7일 작성이: MarinaEd249
|
Забейте и оторвитесь! Если корпоративы не частые, то и вреда особого не будет) За один вечер вы точно ничего не потеряете! А после просто вернитесь к привычному режиму питания.
2019년 02월 7일 작성이: Мария-Вероника
|
Перед корпаративом за 30 мин сьесть бутерброд с толстым слоем сл. масла и сыра. Это не даст алкоголю быстро проникать в кровь. Крепкие напитки запивать большим количеством воды. С середины корпоратива, пить только воду. Если есть возможность, смотря какая кампания, пить только сухое белое.
На следующей день суп с курицей и овощами. Приятно првести время😀😉
2019년 02월 7일 작성이: argon22
|
Дим, все зависит от желания!) Но помни жир не приходит за один "чудный" вечер, можно посчитать это читмилом, а можно просто больше быть активным и создать видимость что ты пьешь и ешь, ну вообще на корпаративах бывают и полезные продукты, а относительно выпивки...послушал советы? Поступай, как сочтешь нужным😉
2019년 02월 7일 작성이: upochka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|