bumbye님의 저널, 2012년 10월 31일

2012년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 65.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 31일:

1790 kcal

지방: 64.66g | 단백질: 77.17g | 탄수화물: 110.03g. 점심 식사: char sui, Spicy Tuna Musubi. 저녁 식사: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Pork Fried Rice, Chicken Katsu. 간식/기타: Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기

2282 kcal

운동: Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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