2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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2425 kcal
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지방: 119.10g | 단백질: 151.58g | 탄수화물: 178.71g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee. 점심 식사: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Mischgemüse, Tomatensoße, Kirschtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei, Braeburn Äpfeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Plätzchen, Kaugummi (Zuckerfrei), Inkospor Protein Giant Caramel, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. 더보기
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2477 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 20 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
ba schau, wird ja doch noch 🤓😉
2019년 02월 7일 작성이: blue-cherry
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Danke Dir😀
Heut waren es schon wieder nur 72.6 kg. In der Spitze bis zu drei kilo unterschied innerhalb eines Tages🙄 Aber wird schon
2019년 02월 8일 작성이: m6646734-37
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darfst die Kilos halt nit so fahrlässig gehen lassen 😉 ... wie wärs mit einem Verdauungsnickerchen nach jedem Essen (lass di nit erwischen vom Chef;)?
2019년 02월 9일 작성이: blue-cherry
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Da hast Du recht. Ich darf nicht so fahrlässig sein😁 Dabei klammer ich mich doch schon an jedes Gramm Gewicht 🤣 Beim Arbeiten beweg ich mich auch schon kaum! Weitere Tipps?🤔
2019년 02월 9일 작성이: m6646734-37
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☺️ verrate mir, wie kommt die Bewegungslosigkeit an, bei der Kollegschaft (sofern solche vorhanden)? Könnt‘ Tipps gut gebrauchen 😁
2019년 02월 10일 작성이: blue-cherry
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Die Arbeit delegieren meine Liebe! Delegieren ist hier das Zauberwort😉 Ich lerne ja eben von den Kollegen...Tipp der Woche: Eine erfolgreiche Woche, ist eine Woche mit möglichst vielen Besprechungen. Bei den Kollegen klappt es damit auch ganz hervorragend mit dem Zunehmen😁 Ausser die Besprechungsräume liegen weit voneinander entfernt, das bedeutet einfach zu viel Bewegung zwischendurch😂
2019년 02월 10일 작성이: m6646734-37
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