2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1589 kcal
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지방: 24.92g | 단백질: 162.28g | 탄수화물: 182.86g.
아침 식사: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク たきたてご飯. 저녁 식사: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, 青木松風庵 みるく饅頭, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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