2019년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
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1429 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 141.44g | 탄수화물: 116.28g.
아침 식사: Бахетле Сырники из Творога, Сметанин Молоко 1,5%, Кофе. 점심 식사: Курица Вареная, Магнит Сыр Маасдам, Maxler BCAA Powder, Barilla Макароны. 저녁 식사: Брокколи на Пару, Котлеты из Индейки на Пару. 간식/기타: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition Омега 3, Allmax All Whey Classic, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 40 분, 요리 - 15 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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