ale337님의 저널, 2019년 02월 5일

Io quando tengo molto ad una cosa, la voglio fare bene, anch'io finisco a fissarmici, il contare le calorie mi fa gestire meglio l ansia, non ci vedo nulla di male  

@Ale io penso tu debba essere meno severa con te stessa! Contare le calorie è un'abitudine e come tutte le abitudini richiede tempo smettere di farlo senza che le cose sembrino diverse o 'strane'. Come quando inizi a contarle, non sei abituato e ti sembra assurdo dover inserire ciò che mangi su un'app, poi passano un paio di settimane, lo fai in modo naturale e diventa strano il contrario. Se vuoi staccare (perché davvero, non c'è bisogno di segnare ogni cose se non si hanno obiettivi precisissimi e ci si sa gestire) datti qualche giorno per assestarti e trovare un nuovo equilibrio e vedrai che andrà tutto bene. Usare quest'app mantenendo un sano approccio è difficile ed è facilissimo cadere in comportamenti ''ossessivi'', ma datti qualche altro giorno di prova per riprendere da sola il cibo in mano prima di pensare che ci sia qualcosa di anormale. Io ad esempio, dopo quasi un anno, ho staccato dall'app i giorni di Natale: all'inizio era strano non dover segnare le cose, ma poi un paio di pasti dopo già mi ero dimenticata di fatsecret (d'altronde abbiamo passato decenni della nostra vita senza mai segnare nulla! E non si può pensare di vivere con un' app tra le mani per sempre). Sii più morbida con te stessa e porta pazienza che troverai il tuo equilibrio ❤ 

@flappi22 Forse il mio problema sta nel voler raggiungere una forma fisica che, molto probabilmente, non è la mia. Al massimo mi ci potrò avvicinare , ma non sarò mai identica a quel determinato modello. Nonostante io ne sia già a conoscenza, ciò mi porta comunque ad una inspiegabile frustrazione. Tenterò , passo dopo passo,di trovare una soluzione a tutto questo. Grazie della fiducia e dell' incoraggiamento !!! 

Perché non puoi raggiungerlo ? è giusto aspirare ad un fisico perfetto se si ha come proprio interesse l estetica. chi sarebbe? se posso  

Anche io ambisco ad un fisico che non potrò mai avere. Però ci provo, la fatica non è mai sprecata 

@Ale fidati se ti dico che chiunque qui, che abbia imparato adesso ad amarsi o meno, ha lottato/lotta in passato con la frustrazione di voler avvicinarsi a modelli, magari nemmeno reali, che non erano compatibili con il proprio fisico, me per prima! Quando ero più piccola e prima di iniziare questo percorso in palestra il mio fisico ideale era quella della classica modella alta 1.70m con gambe magrissime. La palestra mi ha mostrato il fascino di un vero (vero!!) corpo tonico sano e allenato, mi ha mostrato che il mio corpo può essere bello e forte e può sicuramente sempre migliorare mantenendo però le sue fattezze (com'è giusto che sia!). Adesso quindi quando guardo qualcuna che magari più piace di piu, a cui magari vorrei aspirare, mi sono resa conto che guardo più chi ha una struttura fisica simile alla mia piuttosto che fisici che davvero non mi appartengono. Quando ci poniano un obiettivo, in qualsiasi campo, dobbiamo essere sii determinati ma anche, e soprattutto, realisti. È un processo, e già l'esserne consapevoli è tanto! Vedrai che se ti metti con costanza ed impegno a lavorare per te e su di te non appena vedrai i primi risultati comincerai ad entrare in sintonia con il tuo corpo ed ad amarlo un po' di più. Ultimo consiglio: non fissarti troppo su fisici/persone etc che vedi sui social, 99% di quei corpi (magari belli comunque) sono ritoccati, post-prodotti, scatti scelti fra un milione sotto studiatissime luci, non sono reali. Guardati attorno e prendi ispirazione dalla ''realtà'', vedrai che lì fuori ci sono quasi solo persone come te che litigano con se stesse ed il proprio corpo, persino quelle che magari tu ritieni 'perfette' e che invece vorrebbero essere in un altro modo.  

Sono d’accorissima con flappi, siamo un gruppo severo con se stessi, giorni quando non contiamo dobbiamo fare tutti. Comunque che abbiamo la volontà di mangiare sano (non avere quintali di schifezze a casa), fare sport quotidiano, avere rispetto per nostro corpo (e mente!), questo deve essere obbiettivo, anche se spesso cadiamo nelle esagerazioni! Vai avanti con più leggerezza, non la fissazione che ti cambierà stile di vita! 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻 

@painful sono quelle ragazze sui social. @flappi22 Hai pienamente ragione, ognuno cela il suo malessere interiore riguardante qualsiasi cosa. In questo caso, trovare l amore per se stessi rappresenta un percorso lungo e faticoso, ma non impossibile!!!! Dunque, io ce la metterò tutta affinché io possa ottenere questo equilibrio ! Lo voglio fare perché ci tengo anche se si sta mostrando molto arduo. Grazie tante per le tue parole.  

Ciao a tutti penso che sia tutto vero quello che ti hanno consigliato, perché alla fine sta succedendo una cosa simile anche a me(ottengo risultati col deficit calorico ma poi lascio che dei momenti di sconforto mentale dovuto anche a fattori esterni mi faccia tornare a mangiare tanto zucchero ecc)ma usando L app posso vedere quanto stia andando fuori binario e come posso rientrare. Grazie anche per i consigli che ho letto qui nei commenti vi auguro di continuare e raggiungere i vostri obiettivi ciao a tutti 😃 

ti chiedo quale è il tuo modello di aspirazione e mi rispondi "le ragazze sui social" , non devo aver capito molto bene il passaggio ma forse è una cosa che vuoi tenere per te. buona giornata in tutti i modi 😊