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Sono alto 176 cm costituzione robusta, il mio obbiettivo è quello di ottenere un peso di circa 72km entro maggio 2019, penso di potercela fare consumando mediamente 1200 kcal giornaliere per ora in meno di due mesi ho perso -9,5 kg.
Per raggiungere ancor prima l’obbiettivo inizierò attività fisica da Runner + Fitness 😜😉
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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1202 kcal
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지방: 51.60g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 123.24g.
아침 식사: Chiquita Banana, Arance. 저녁 식사: Semi Essiccati di Sesamo Intero, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Soffritto, Finocchio, Patate al Forno, Salmone Fresco. 간식/기타: Novi Cioccolato Fondente Extra, Kalos Yogurt Greco 0%, More, Lamponi Rossi, Gilli Mirtilli Neri, Cioccolato Fondente, Fragole, Ananas, Zespri Kiwi Green. 더보기
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 댓글
1200? Non farlo! Ti rovini!!
Calcola il tuo metabolismo basale e poi il tuo tdee e inizia un'alimentazione basandoti sui quei dati.
Non fare la stuoidaggine di mangiare così poco, saranno tutti kg persi Male e danneggerai il corpo.
È appena toccherà qualche cosa in più ti torneranno con gli interessi.
Se fai le cose sane e crei un deficit calorico sano con un po’ di attività vedrai che raggiungi ugualmente il tuo obiettivo.
Non serve ste la fame :))
2019년 02월 5일 작성이: Mel87Mel
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Grazie Mel87Mel però ti dirò non mi sembra di patire la fame, non sto facendo alcuno sforzo sto solo mangiando cibo ipocalorico, ora mi hai messo dei dubbi sul mio operato spero non sia nulla di grave, certo è che forse è meglio che aggiungo attività fisica al più presto per poter ingerire più Kcal ottenendo lo stesso risultato credo Grazie Mel87Mel accetto volentieri consigli 😊
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