|
мой перекус. из -за того что есть скорее всего инсулинорезистентность и вес стоит уже больше месяца, решила постараться перейти на 3-х разовое питание. но сладенького все равно с чайком хочется. поэтому 1 перекус все же пока оставлю.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
|
1610 kcal
|
지방: 84.58g | 단백질: 140.44g | 탄수화물: 69.42g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Laime Сыр Пармезан, Bombbar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. 점심 식사: Грецкие Орехи, Твердый Сыр Пармезан, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 저녁 식사: Вологжанка Ряженка 4%. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик. 더보기
|
|
2133 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|