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maryrovere
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2019년 02월 5일
maryrovere님의 저널, 2019년 02월 5일
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2019년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
106 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
34 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 02월 5일:
640 kcal
지방: 21.62g | 단백질: 49.23g | 탄수화물: 61.78g.
아침 식사:
Pão de Queijo, Marba Mortadela Tradicional, Panco Cream Cracker Integral.
점심 식사:
Brócolis, Alface, Filé de Frango Grelhado.
간식/기타:
Marba Mortadela Tradicional, Pão de Queijo.
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3072 kcal
운동:
에어로빅 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 9 시간.
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