2019년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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1526 kcal
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지방: 39.97g | 단백질: 80.46g | 탄수화물: 220.47g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará, Sabor Vital Granola sem Glúten, Banana Nanica, Café com Leite Integral, Café Brasileiro Café. 점심 식사: Gengibre, AdeS Soja + Suco de Uva, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Chá (Infusão), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Banana Nanica. 간식/기타: Muffato Bolo Simples de Amendoim, Água, Ritter Barra de Cereais Brigadeiro Zero Açúcar, Max Titanium BCAA, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 더보기
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2077 kcal
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운동:
줄넘기 - 6 분, 헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 하이킹 - 1 시간 1 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 26 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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