bumbye님의 저널, 2012년 10월 29일

2012년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 65.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 29일:

1220 kcal

지방: 28.14g | 단백질: 40.16g | 탄수화물: 206.05g. 아침 식사: Cinnamon Raisin Bagels , Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. 점심 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Sanuki udon cup JFC. 간식/기타: Everything Bagel Chips, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기

2242 kcal

운동: Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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