2019년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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1979 kcal
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지방: 78.90g | 단백질: 64.25g | 탄수화물: 261.14g.
아침 식사: Cream (Half & Half) , Coffee, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Publix Red Seedless Grapes, Bob Evans Seasoned Home Fries , Scrambled Egg . 점심 식사: Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Bananas, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Carrots, Newman's Own Salted Pretzel Sticks. 저녁 식사: Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Green Peas (Frozen) , Annie's Homegrown Gluten Free Rice Pasta & Cheddar Macaroni & Cheese. 간식/기타: Cabot Extra Sharp Spreadable Cheddar, Trader Joe's Stone Ground Wheat Crackers, Cafe Valley Bakery Apple Turnovers, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Coffee, 2% Fat Milk. 더보기
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1557 kcal
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운동:
Strength Training - 25 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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