2019년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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1968 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 110.71g | 탄수화물: 229.49g.
아침 식사: Albi Tomatensaft, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Leinöl, Heidelbeeren, Kaffee. 점심 식사: Mettwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Uncle Ben's Express Mediterran, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Müller Froop Safari Nektarine Sternfrucht, Gummibärchen, Gut & Günstig Donauwellen, Sylter Rote Grütze, Milsa Skyr Bourbon Vanille. 더보기
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2531 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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