|
Obiados przed treningiem :)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 2일:
|
2646 kcal
|
지방: 112.63g | 단백질: 123.45g | 탄수화물: 284.48g.
아침 식사: Wart-Milk Mleko MU 3,2%, My Best Veggie BIO Pasta Kanapkowa z Czosnkiem Niedźwiedzim, Tesco Sałatka Florencka, Marchewki, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Jajko. 점심 식사: Tesco Nasiona Słonecznika, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Awokado, Lunter Tofu Wędzone, Gotowany Bakłażan, Bataty Pieczone, Tesco Gotowane Brokuły, Kuchnia Lidla Kasza Bulgur. 저녁 식사: Banan, Sierpc Ser Królewski, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Freshona Passata Di Pomidoro, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 간식/기타: Alesto Orzechy Pekan, Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Olimp System Protein 80, Wart-Milk Mleko MU 3,2%, Banan. 더보기
|
|
 댓글
Czasem patrząc na te porcyjki gryzie mnie sumienie 😂
|
Male, bo trening w planach 😉
|
Gating, nie porównuj się do drobnej kobitki. Zresztą jak się naje do syta to jej się uleje przy pierwszym przysiadzie 😉
2019년 02월 2일 작성이: Magdalena40
|
|
|
Mal, wczoraj przysiadów nie robiłam, ale wprowadziłam nowość pt. "zbieranie grzybków". Polecam. Czuć mięsień 👍
2019년 02월 3일 작성이: Magdalena40
|
Magdalena aż sprawdziłem to ćwiczenie na yt. Podoba mi się, dodam do treningu.😉👍
2019년 02월 3일 작성이: gaweł_po_40
|
To taki martwy ciąg na jednej nodze ale wydaje mi się że mniej obciąża kręgosłup.
2019년 02월 3일 작성이: Magdalena40
|
Magda dzięki 👍 jestem przed zmianą planu treningowego
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|