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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 2일:
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504 kcal
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지방: 16.12g | 단백질: 20.82g | 탄수화물: 73.25g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão Sovado. 점심 식사: Mangas, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Purê de Batatas (com Leite Integral), Shimeji na Manteiga. 저녁 식사: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Queijo Roquefort, Arroz à Piamontese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Banana. 더보기
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1921 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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