2019년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 2일:
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1899 kcal
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지방: 77.25g | 단백질: 138.60g | 탄수화물: 170.93g.
아침 식사: Молокія Сметана 30%, Курица Гриль, Гречка Отварная, Сыр Маасдам. 점심 식사: Мандарины, АТБ Мандарин, Jacobs Millicano Americano , Гречка Отварная, Курица Гриль. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Говядина Тушеная, Лаваш Тонкий. 간식/기타: Dymatize Протеин, Груши. 더보기
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2136 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 실내자전거 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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