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jantinha pos treino
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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528 kcal
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지방: 18.02g | 단백질: 23.00g | 탄수화물: 65.42g.
아침 식사: Panco Cream Cracker Integral. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinhas em Óleo (Enlatado). 더보기
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3168 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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