2019년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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1096 kcal
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지방: 43.91g | 단백질: 68.98g | 탄수화물: 105.06g.
아침 식사: Bahçıvan Labne, Muz, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Nestle Kakao, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Kavurma, Kıymalı Patates Yemeği, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Kuru Patlıcan Dolması, Ezogelin Çorbası. 더보기
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2128 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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