2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1511 kcal
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지방: 50.89g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 191.04g.
아침 식사: Colanta Queso Cuajada, Taeq Queso Crema Light, Arepa de Maíz Blanco, de la Cuesta Leche Semidescremada Deslactosada, Chocolyne Clavos y Canela. 점심 식사: Colanta Leche Entera, Auyama, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. 저녁 식사: Tajadas, Colanta Leche Entera, Café Colado, Huevo Frito, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco. 간식/기타: Colombina Snacky con Caramelo, Noel Saltín Queso y Mantequilla, Papaya, Pandebono. 더보기
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2226 kcal
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운동:
줄넘기 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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