2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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2467 kcal
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지방: 149.12g | 단백질: 156.60g | 탄수화물: 124.02g.
아침 식사: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Natur Wert Kokosnussmilch, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Multipower Formula 80 Pistachio. 점심 식사: Inkospor Protein Giant Caramel, Birnen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Ei, Roulade. 저녁 식사: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Plätzchen, Kaugummi (Zuckerfrei), TiP Brausetablette Vitamin C, Vaihinger Tomatensaft, Seeberger Paranüsse, Kaffee. 더보기
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2450 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 20 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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