2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1110 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 83.76g | 탄수화물: 112.87g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Rúcula, Costa Sul Peixe Pescada, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Piracanjuba Creme de Leite, Cebolinha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Patê de Atum, Café com Açúcar. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Hellmann's Maionese, Paleta Bovina, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3653 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 3 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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