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Volví después de varios meses donde el descuido rigió mi vida.
En Noviembre, con las fiestas y las vacaciones por delante no tenía sentido empezar algo que iba a naufragar, por lo que traté de cuidarme mínimamente. Ahora, recién llegado y con un evidente sobrepeso, inicio nuevamente el camino que recorrí hace cuatro años y que terminó en un exito que no supe mantener.
Esta vez, espero además de lograrlo, mantenerlo.
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1410 kcal
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지방: 78.06g | 단백질: 140.70g | 탄수화물: 29.94g.
아침 식사: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Lulemuu Tostadas de Arroz. 점심 식사: Bondiola de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Merluza al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Queso Provolone, Paladini Salame Tipo Milán, Manzana Verde. 더보기
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2864 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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