2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1482 kcal
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지방: 60.42g | 단백질: 60.26g | 탄수화물: 183.68g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром. 점심 식사: Красные Помидоры (Консервированные), Салат Овощной, Свинина Тушеная, Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной, Гороховый Суп. 저녁 식사: Красное Яблоко, Курага, Каравай Хлеб Дарницкий, Салат Овощной, Свинина Тушеная. 간식/기타: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Дарницкий. 더보기
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2140 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, TV 시청 - 1 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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