|
Cavolfiore e verze...potete dirmi la vera tabella nutrizionale di entrambi? ci sono davvero tanti siti con valori nutrizionali di macro molto differenti... quelli dell'inran mi sembrano troppo proteici, mentre quelli di fatsecret tropo glucidici...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
|
1332 kcal
|
지방: 28.81g | 단백질: 109.83g | 탄수화물: 170.05g.
아침 식사: Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), 🍶Latte di Soia (Ecolife)❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo, Pere 🍐, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥛 Proteine in polvere, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 🍫Cacao Amaro❌, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Cavolfiore, Spinaci Surgelati (Greens)🌱, Alici Fresche, Cicoria❌, Le Naturelle Egg White❌, Probios Orzo Decorticato❌, Radicchio Rosso❌, Verdura mercoledì❌, Fette Croccanti🍞(Wasa Lidl)❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 저녁 식사: Cavolfiore❌, Semi di Zucca (Pedon) ❌, Aglio Fresco🌰, Albume d'uovo, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌98-lisca, Vale Radicchio Rosso❌, Fette Croccanti🍞(Wasa Lidl), Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, insalatona❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
|
|
1283 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|