2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1333 kcal
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지방: 55.04g | 단백질: 43.91g | 탄수화물: 171.17g.
아침 식사: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Egg, Butter, Viactiv Calcium Supplement, Almonds, Coffee with Cream, Simply Peach Peach Juice. 점심 식사: Pound Cake, Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Sour Dough Bread, Spinach Salad, Progresso Rich & Hearty Savory Beef Barley Vegetable Soup. 저녁 식사: Country Harvest 7 Grain Bread, Spinach Salad. 간식/기타: Green Tea, Benefiber Fiber Supplement. 더보기
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2300 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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