2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2230 kcal
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지방: 141.03g | 단백질: 110.98g | 탄수화물: 70.37g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Burger King Bacon, Egg & Cheese Croissan'wich. 점심 식사: Athenos Feta Cheese, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Kronos Gyros Meat Slices. 저녁 식사: Brussels Sprouts, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: White Table Wine . 더보기
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2911 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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