|
guys adakah disini yang awalnya diet ekstrim terus akhirnya sadar dan kembali konsumsi kalori di atas bmr di bawah tdee? kalau ada, awal kalian naikin jumlah kalorinya ada efeknya ga?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
|
758 kcal
|
지방: 16.32g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 115.67g.
아침 식사: Buah Naga, Bio Kul Set Yogurt Plain. 점심 식사: Putih Telur Matang, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Tempe, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Merah. 저녁 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. 간식/기타: Nanas. 더보기
|
|