2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
|
1763 kcal
|
지방: 69.35g | 단백질: 108.96g | 탄수화물: 179.61g.
아침 식사: Омский Бекон Сосиски Баварские с Сыром, Сыр Гауда, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Овсяное Печенье с Бананом, Котлеты из индейки, Джюгас Сыр, Dijo Тортилья, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе. 저녁 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Красная Икра Красная Икра, Лента Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Лаваш, Dijo Тортилья. 간식/기타: Матрикс Протеиновый Коктейль. 더보기
|
|
907 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, Samsung Health - 22 시간 50 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|