kenyang,,,,
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1874 kcal
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지방: 71.36g | 단백질: 116.78g | 탄수화물: 210.25g.
아침 식사: Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Duku, Myprotein Whey Protein. 점심 식사: Ayam Goreng, Nasi Merah, Pecel. 저녁 식사: ABC Kecap Inggris, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tahu, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kecambah. 간식/기타: Kopi, Gula Merah, Jagung, Duku. 더보기
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3030 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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