2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1682 kcal
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지방: 117.59g | 단백질: 137.01g | 탄수화물: 21.50g.
아침 식사: Atkins Mocha Latte Shake. 점심 식사: Heinz Sriracha Ketchup, Kraft American Cheese Slice, McDonald's Quarter Pounder Patty. 저녁 식사: Fresh Express American Lettuce Blend, Hidden Valley Bacon Ranch Salad Dressing, Pork Chops (Sirloin, Bone-In, Cooked, Broiled) . 더보기
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3454 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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