2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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942 kcal
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지방: 22.93g | 단백질: 69.67g | 탄수화물: 115.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alface Americana, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. 저녁 식사: Patê de Atum, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3984 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 3 시간 39 분, 휴식 - 5 시간 51 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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